Равновесие и устойчивость

[yoppil]

Как можно тренировать устойчивость?

[Адепт]

Доброе утро, yoppil!
Общее Равновесие является результатом трех равновесий.
1. Физическое равновесие. Один из возможных вариантов тренировок его - различные стойки на одной ноге. Стойка журавля, стойка журавля с медленным выполнением различных ударов свободной ногой, стойка журавля с МЕДЛЕННЫМ выполнением серий ударов свободной ногой (вперед, вбок, назад). при этом ударная нога между движениями серии на пол не опускается. Различные "ласточки" и т.п. Даже в повседневной жизни можно тренировать равновесие. Например, стоя в очереди или на остановке транспорта, чуть-чуть (незаметно) можно приподнять одну из стоп и стоять на одной ноге.
2. Психологическое равновесие. Отрабатывается при нейгун. Тут сложно приводить примеры, я не знаю, насколько Вы работаете с нейгун.
3. Равновесие внутренней энергии. Отрабатывается с помощью концентрации внимания на точке дань-тянь, концентрации внимания на пронизывающем меридиане , а также на большой и малой циркуляциях...
Вот, очень бегло и местами некорректно, но только общий принцип...

[lara_kroft]

Ещё способ тренировать равновесие... Когда начинается конфликт, сознавать его зарождение и не позволять негативному состоянию тебя захватить. Быть внутри радостным, а снаружи - пусть жужжат и бьются в стекло.

Например - не оправдываться. Как только начинаешь оправдываться (инстинктивно) - тут же прекращать. Даже смешно будет потом. Это тоже вид равновесия - не давать себя поражить чувству вины, который навызывает кто-то другой.

Следить кажду секунду , в каком я состоянии. Коснулся ли меня страх, обида или другой "патоген".

И ещё следить, какие мышцы и суставы у меня сейчас напряжены, зажаты. Как будто мысленно томографию делаешь всего тела. "Уронить" можно того, кто "замкнул" суставы или мышцы. Текучего человека не уронишь - в том месте, где он почувствует выпирающий Ян (атаку), он его локально "провалит", устойчивость (равновесие) сохранит, и ещё, если нападающий замкнулся где-то, его же и уронит.

[yoppil]

Я новичок в таи-тзи и про отработку нейгун незнаю.Можете обьяснить что сие значит?И в чем отличие нейгун от цигун и шаогун?

[Адепт]

Цитата (yoppil @ Март 03 2006,20:01)

Я новичок в таи-тзи и про отработку нейгун незнаю.Можете обьяснить что сие значит?И в чем отличие нейгун от цигун и шаогун?

Добрый день, yoppil!
Затрудняюсь сказать о шаогун.Мне этот термин не знаком.
Отличие нейгун и цигун - прежде всего в используемой внутренней энергии. Цигун, как правило, работает с энергией дыхания. Как следствие, там более вольное обращение с тренингом. нейгун работает с энергией воспроизводящей силы (энергией семени - для мужчин). Иногда нейгун работает с энергией ци-кровь(внутренней энергией, вырабатываемой организмом человека и питающей внутренние органы). В этом случае практики более канонические. Их изменение и изменения их последовательностей не приветствуется. Различаются и цели практик. Цигун - улучшение здоровья и долголетие. Нейгун - практика даосской алхимии, стявящей своей целью в идеале - личное бессмертие. Я привел один из возможных взглядов на Ваш вопрос. Могут быть и другие мнения.... '>

[Адепт]

Да, увлекся и совсем забыл. С точки зрения тайцзи цюань и нейгун и цигун (с учетом различия используемых энергий) решает вопрос овладения внутренним усилием цзинь, которое рождается от движения внутренней энергии в приеме и повышает его эффективность по сравнению с обычным мускульным усилием.