Для тех у кого болят колени

[zyto]

Недавно столкнулся с такой проблемой и перепробовал кучу способов, вот самые эффективные:
1) Надо взять тазик наполнить его на 1/3 водой и растворить в нем как можно больше соли. Затем, опустить в него полотенце и подожать 21 минуту. После этого обмотать им больное колено и лечь спать.
Примерно за 2-3 ночи должно пройти.
2) Говорят, что очень хорошо помогают скепедерные ванны, но на меня почемуто они не подействоали.
3) Этот сособ наиболее успешен, конечно, если умеете управлять энергией. Для этого метода понадобится свободное время, спокойная музыка (только не Kitaro уж очень она помпезная) и безлюдное помещение.
Надо будет сесть на краешек стула, согнуть ноги под углом 90 градусов, стопы должны касаться земли.
Потом, положить руки на больное колено и почувствовать шарик между ними, затем представить, как шарик пульсирует. В результате должно появиться ощущение того, что колено дышит.
Кстати этот способ также подходит для снятия воспалений лимфатических узлов.

[Облако1010]

Колени болят от неправильной постановки ног.
Если, вы смотря на свое колено, как через прицел, видите кончики пальцев передней ноги значит вы стоите правильно. Часто вы просто перегружаете колени, черезчур конкретно выполняя правило вертикали
ног.

[Rols]

   Колени могут болеть от пернесенных раннее травм. Можно порекомендовать методы ЦиГун, 3й способ от автора или похожий когда вы напраляете чистую энергию из ладоней в колено, плохую "выдыхаете" из точек в центре ступней. По окончании сеанса нужно прохлопать коленные чашечки ладонями.

[PodsolnuX]

Народ, подскажите пожалуйста!
Иногда болит прямо над самыми коленками - вроде бы связки. Может есть какие-нить способы профилактики или лечения?
Разные гели (быструм, фастум...) конечно помогают, но не надолго...
Заранее спасибо!

[Адепт]

Народ, подскажите пожалуйста!
Иногда болит прямо над самыми коленками - вроде бы связки. Может есть какие-нить способы профилактики или лечения?
Разные гели (быструм, фастум...) конечно помогают, но не надолго...
Заранее спасибо!

Добрый день, PodsolnuX!
Заочно не сказать...Могут быть самые разные причины...Тут лучше к врачу за консультацией обратиться...

[Пух]

У меня когда-то был мениск,нога выщелкивалась и ее было не разогнуть.Последствие спортивного прошлого.Мне,кроме мазей в период обострений помогли следующие упражнения.Вращение коленей по кругу,Медленная и осторожная растяжка сухожилий в разных позах типа йоговских асан,долгое стояние в мабу.После этого меня много лет колени особо не беспокоят,хотя тогда врачи говорили,что нужно делать операцию.Боюсь дать универсальный рецепт и заменить собой врачей но мне это реально помогло.

[PodsolnuX]

Большое спасибо за отклики.
К врачу само собой...просто подумал, что может кто-то  именно с аналогичными симптомами сталкивался - ну и процитировал бы, может даже, мнение докторов по этому поводу. Все равно спасибо.
Кстати, что такое стояние в мабу? (сам я ни йогой, ни тайцзи не занимался - какие-то понятия слышал, но не много).
Для профилактики можно попробовать поделать и растяжки и пока для меня "таинственное" мабу))) - болеть то не хотца!

[Пух]

Мабу-поза всадника,самая первая стойка в гунфу.Можно ее заменить столбовым стоянием.Посмотрите литературу или видео на этот счет.

[PodsolnuX]

понял! буду пробовать!

[Sherpa]

Резюме с коленями одно и беспорное. Тот кто Вас учит делает это неверно, первый признак и очень серьезный. Задумайтесь, как бы привлекательно не было то чем Вы заняты, здоровье дороже. На жизненном пути много таких знаков, научитесь их понимать. Если же Вы это все делаете самомтоятельно и без инструктора (Мастера), тем более. Великие буддисты говорят - лучше ничего не делать, чем практиковать неверные методы, так вы ближе будите к просветлению.

[Пух]

Да,Вам, конечно лучше заниматься у грамотного человека и тогда колени  у вас перестанут болеть.Боюсь,что мой совет был неправильный,так как для того ,чтобы встать в мабу более ,менее правильно мне пришлось позаниматься больше года.но направление работы над коленями примерно такое.

[PodsolnuX]

Спасибо за участие!
Информацию к сведению принял.
ТЦЦ не занимаюсь. Правда несколько лет назад мне объясняли, как стоять в "энерг. столбе", помогали выстроить части тела))) - чтобы все по правилам было - но для чего это и какие ощущения должны возникать я, к сожалению, узнать не успел - потерялась связь с человеком - так что осталось это для меня просто спокойным стоянием, во время которого можно уделить внимание дыханию, после которого становится немного лучше. Если есть у кого-нить возможность  опишите, пожалуйста, или, может, киньте ссылку на описание сего действа.

[Пух]

Я не спец по столбу,но порекомендую вам соблюдать при выполнении следующие принципы:1.ищите в стойке комфорт и устойчивость.2.не стойте дольше,чем вам хочется и не садитесь ниже,чем вам удобно 3.Обращайте внимание,чтобы не было прогиба в районе поясницы и на подвешивание макушки 4.Если почувствуете вред от этого упражнения,немедленно прекратие его практиковать,а вот если почувствуете пользу,то время стояния и глубину стойки увеличивайте очень и очень постепенно.

[Рыбак]

Для того, что бы не болели колени  надо четко понимать причины , вызывающие микротравмы (речь идет о практиках тайцзи и цигун, а не о  последствиях  например профессионально нанесенного удара по колену, или неудачного падения на катке). Китайци все  определяют как последствия неправильного движения  "ци" ,  и в общем случае они правы, но для  нас  наверное можно было бы понимать причины этого неправильного  движения. Наиболее часто  встречаются два процесса, приводящие к болям в колене, это   избыточное горизонтальное скручивание, чаще всего прявляющееся как  "вваливание" коленей внутрь при разворотах и скрутках - в этом случае  болевые ощущения характерны  в нижней части коленного сустава и как бы внутри него. Вторая причина - "застревание погружающего усилия   в колене"  - ситуация связанная с неправильным  выстраиванием и распределением веса в теле практикующего, когда  давление основной  массы тела приходится не на стопу, а на  коленный сустав, при этом перегружаются  связки верхней части коленного сустава. Об этом похоже идет речь у Подсолнуха.
  Критерием правильности  позиции колена в динамике  (в комплексах) - это направление его движения  "на большой палец стопы" при  сгибании  сустава, и "на центр стопы" - при разгибании.Интересно, что именно при такой схеме движения,  в моменты связанные со скручиванием корпуса, или его разворотом,  как раз очень четко ощущается то самое "охватывание " в ногах, которое является одним из важных контрольных ощущений тайцзи.
 В статике (в столбовой работе)  и кстати в  мабу (как одном из вариантов, редко применяемых в тайцзи, но любимом у "внешников") критерий правильности работы с коленом - его свободная  подвижность  при изменении высоты стойки.Но  причина  возможного "зажимания" усилия в колене в данном случае  живет не в колене, а как ни странно в спине и паховых складках. Если спина  выстроена вертикально, и сила тяжести  действует  срого  по позвоночнику вдоль,  и "куа" находятся в активном состоянии, позволяя  силе тяжести свободно стекать вниз, то тогда на 99%  ваши колени будут стоять правильно даже без дополнительных усилий с вашей стороны.

[PodsolnuX]

и Вам, Рыбак, спасибо за участие!
Действительно болевые ощущения возникают сверху коленного сустава. ТЦЦ не занимаюсь, хотя может и стоило бы, а занимаюсь айкидо. Утомляет длительное сидение на коленях (пока сенсей что-то рассказывает, показывает и т.п.) после чего приходится чуть ли не за шиворот себя поднимать))) - но сидят то все (и не только в России), а вот схожие моим ощущения другие практикующие не испытывают (хотя тоже бывает дискомфорт, но по иным причинам).
Вот и решил поинтересоваться у практикующих другие виды искусств, при том что форум живой, и народ в нем активно участвует (мысли здравые с многим можно согласится - чисто логически)- может тоже приходилось сталкиваться.

Когда я делаю попытки практиковать "тихое стояние" колени не болят(т.е. боль появляется при сгибах (приседание).
ТЦЦ оч. интересная штука, рассвобожу время - обязательно дойду до какой-нибудь школы или практикующего,  сознаю что здесь самообучение может быть оч.вредно.

Еще раз спасибо!

[Рыбак]

 PodsolnuX Это  боль немного другого характера. Тут мы имеем дело не со  сжатием и перенапряжением, а наоборот,  с недостаточной эластичностью связок, которые начинают  болеть при  чрезмерном (по времени) растягивании. Оно же в свою очередь может появляться как  от неправильного распределения веса  в сидячей позиции,  так и  в силу недостаточного расслабления  мышц бедра. Теоретически - должно со временем пройти,  по мере привыкания именно к этой позиции, но могут быть скрытые  вещи, не лежащие на поверхности. Например я всего однажды проморозил  себе коленки   до состояния "несгибаемости", и в результате, после того, как  последствия уже вроде бы прошли, я  лет 10  не переносил коленями холода, в том числе  медитация на холодном, даже деревянном полу  в  положении сидя, ноги под себя, вызывала чрезвычайно болезненные ощущения. Потом, со временем, прошло. Так что , не терпите сверх меры, советуйтесь  с тренером,  если не будет проходить, то с врачем (впрочем, лучше даже сначала с врачем). Лишних деталей в человеке  нету....

[Пух]

Кстати,айкидо родственно тцц,так как произошло от джиу-джитсу,которое в свою очередь произошло от китайского цинна,прикладного раздела гунфу,а соответственно и тцц.Кстати,спасибо Рыбаку за обстоятельный и интересный рассказ о колене.Эта тема и для меня актуальна,поскольку я имею опыт лечения только своего собственного колена.

[Пух]

Может быть еще одна причина.Часто сидя, вы перерастянули сухожилия с одной стороны и вам надо растянуть их с другой,то есть наклоняясь к прямой ноге и надавливая на колено сверху.Вращение колена будет способствовать образованию жидкости в суставе,а стояние-укреплению мышц,охватывающих колено.

[Angel1]

Про колени.

У меня травма колена: поврежденный мениск и порвана связка. Соответственно, от некоторых видов движения колено вывихивается. В это случае очень хорошо помогает компресс из камфарного масла на ночь+биоэнергетика.

Вообще же, по своему опыту, если были травмы коленей и они теперь болят, или же в родне много людей с артритом, а Ваше личное духовное развитие еще не очень высокое  , то есть смысл попить БАДы с глюкозамином - это вещество, восстанавливающее ткани сустава.

И тщательно свотреть за своими движениями - не только на тренировках, но и в обычной жизни, разумеется...

[valera545]

От боли в колене (да и в других суставах), вызванной растяжением/микроразрывами, очень хорошо помогает арника. Крайне рекомендую - стоит копейки, продаётся в любой аптеке, а эффект поразительный. Рекомендовано моим учителем (у него в своё время тоже были с этим проблемы), проверено на себе.