Как насчет брюшного пресса?

[Xenia]

Альберт, а ты, случайно, не знаешь этот иной подход, в котором нуждаются женщины. Если можно поделись информацией '>

[Alberto]

александр, в вашем вопросе есть несколько аспектов. первый - это "взгляд", "точка зрения на тело". ваша точка зрения сформирована западной античной культурой, которая научила нас как должно выглядеть красивое мужское/женское тело. но на востоке есть другой взгляд на тело. что также отображено в искусстве и народных взглядах. "пресс" должен быть мускулистым у того, кто хочет походить на Давида. но, тот, для кого внутренне важнее внешнего, скажет, что даньтянь (хара) имеет цы и цзинь и является корнем мужского и женского здоровья. это имеет много выражений, но живот должен быть крепким и здоровым у мужчин, а у женщин крепкие бедра. это вопрос вашего эстетического вкуса. но это не вопрос тайцзи и здоровья. иными словами восточная традиция и в частности тайцзи предъявляют другие требования к телу адепта.
теперь о функции. прежде всего в тайцзи важно брюшное дыхание (есть его разные виды). таким образом и происходит основное упражнение мышц пресса. т.е. для адепта тайцзи это самое важное упражнение. если пресс "закачан", то живот труднее расслабить. но с другой стороны, если это уже не живот, а просто накопитель жира, то вообще шансов нет. таким образо, правильно решение как обычно посередине. но всегда лучше иметь хороший пресс, чем его не иметь, так как в последнем случае (толстый живот) брюшное дыхание вообще близко к невозможному - мы знаем ячто полные люди страдают одышкой, дышат грудью.
теперь перейдем к вашему последнему вопросу - регулярное укрепление пресса. поскольку вы ставите свой основной целью занятие тайцзи, но хотите сохранить привычный внешний вид, то вам и надо соизмерять количество упражнений на пресс со степенью вашего владения тайцзи. если вы начинающий и брюшное дыхание вызывает у вас сложности, то вам на время надо полностью прекратить работать с прессом. если вы уже хорошо освоили тип вашего дыхания в тайцзи, то вы можете аккуратно увеличить нагрузки и делать упражнения на пресс несколько раз в неделю - 2-3. если вы адепт тайцзи и готовитесь к соревнованиям, то полезно много работать над прессом.
хочу оговориться, женщины возможно, нуждаются в ином подходе. ну к вам то это не относиться.. '>

[Tinki]

Как мне кажется укреплять мышцы все же необходимо. Все группы. Но существуют разные типы упражнений. Одни из них - на увеличение объема (динамический, если не ошибаюсь, вид нагрузки), другие - на укрепление (статический или близкий к нему). Если есть потребность именно укрепить пресс - то это скорее упражнения типа "лежа на спине приподнять ноги на 5-10 см от пола и удерживать их в этом положении". Но я не специалист '>

[Aleksander]

Занятие тайцзицюань, в целом, не требует развитой мускулатуры. Похоже, что вообще накаченная мускулатура не согласуется с тайцзицюань, ну а жесткая, закрепощенная, так и вообще препятствует. Ноги, разумеется, развиваются сами по себе от занятий. Но вот как быть с брюшным прессом, который нужно расслаблять? Как бы кажется, что одних форм для пресса недостаточно. Все же по жизни принято считать, что живот должен быть подтянут.
Как согласуется с тайцзицюань регулярное укрепление пресса обычными упражнениями, они ведь закрепощают мышцы ?
Что говорят специалисты ?

[Alberto]

прежде всего, для женщин естественный тип дыхания - грудной. поэтому работа живота для них в начале обучения тайцзи чуть сложнее, чем для мужчин. в связи с чем я думаю, что для женщин, занимающихся тайцзи, важнее работать над дыханием, чем мускулатурой живота.

таким образом, надо работать, но немного, меньше чем мужчинам определенно. так же, тайцзи хорошо для развития бедер и укрепления органов малого таза, что очень важно для женщин (ну и мужчин конечно).

ну наверное, подробнее надо на занятиях.