Truly Learning Chin Na by Dr. Yang, Jwing-Ming

[Николай]

Though it is very hard to catch the Chin Na techniques with 100% accuracy from a book and a video, many techniques can still be learned as long as you ponder, practice, and humbly ask. It cannot be denied that a qualified instructor will help you to shorten the learning time and to transfer the key details of each technique. However, if there is no qualified instructor around, then you must rely on yourself.

The first thing to remember when you are teaching yourself is that you should focus on the principle of the technique. This will not only help you to learn that technique, but also learn other techniques which are based on the same principle. If you thoroughly understand the theory and principles, you will even be able to develop techniques by yourself. Second, after you learn a technique from a book, you should find a partner who is also interested in researching. Discuss the technique and principle with each other. Experiment with it, experience it, become familiar with it, and finally master it. There is no better way than practice, practice, and practice. Constant practice makes a technique effective, alive, and natural. You should understand that for a technique to be effective, it must be applied in a natural way as a natural reaction. Only then can you say that you have grasped the technique.

As you practice Chin Na, learn how much strength you need to do the technique on different people. This can be learned only through practicing with many different types of people. Furthermore, remember when you train your Chin Na that you must train your Yi first. “Yi” in Chinese means “mind.” You must put your mind where your technique is, then you can feel if the technique is right, and you will be able to direct your Qi to support the technique. Remember when you use a Chin Na, feeling is 80% of the technique. You must train your sense of touch so that you know without looking whether your control is effective.

Again, when you practice with a partner be careful to avoid injury. Some injuries can take months to heal completely, and if you are not careful you may even damage your body permanently and give yourself a lifetime of trouble. Therefore, when you practice you must control the power you use on each other. If either of you is in pain, let the other know so he can stop the technique. Play safe and smart, not brave and stupid. You should also learn the basic techniques for dealing with and healing injuries.

Often, a Chin Na book shows people standing in particular stances, and doing particular attacks or movements, but when you actually must use the techniques you will probably find that things are quite different. Once you have learned a technique according to the book and can do it easily and effectively, you must experiment with it to find its limits, and how it can be modified. Each technique is designed for particular circumstances, and while it can be modified, there are also circumstances where the technique would be ineffective or even dangerous to you. Also, many times you will start a technique but the opponent will move or counter you, and you will have to modify your technique or try another one, or even back away. You have not mastered the art until you have learned these things.

If you practice joint-lock Chin Na properly with your partner, eventually you are helping each other to stretch and condition the joints. This kind of exercise is very healthy for the joints. One of the common rules of practice is when you apply a technique to your partner, if he is still able to strike back in any way, your technique is wrong. Your safety is always the first concern when a technique is applied. Also, if you cannot use the technique skillfully enough in a practical situation, your technique is useless.

Naturally, if you encounter a true opponent, then you must injure him first so his fighting capability is reduced immediately. In order to injure your opponent, you must have Jin to make your techniques effective. Jin is a way of expressing power which can make the power stronger and more penetrating. When Jin is expressed, the muscles and tendons are supported by the Qi in the body so that the muscles and tendons reach their highest efficiency. Jin can be categorized as hard, soft-hard, or soft. When you apply a Chin Na, regardless of which category it falls into, if you do not know how to use your Jin in the technique, your Chin Na will be ineffective. For example, if you do not use Jin in Fen Jin Chin Na, your opponent will have an opportunity to use his muscles to resist your muscles. If you do not use a jerking Jin in Cuo Gu Chin Na, you will not be able to break or misplace the opponent’s joint. In the same way, in a sealing the breath or cavity press technique, if no Jin is used, the power will not penetrate to the right depth and the technique will be ineffective.

[Николай]

        Конечно, довольно трудно понять техники цинна  правильно только по книгам и видео, но некоторые из них все же можно освоить в процессе размышления, практики и внимательных вопросов. Невозможно отрицать, что наличие квалифицированного инструктора может сократить время обучения, и раскрыть ключевые детали каждой техники. Однако, если вокруг нет квалифицированного инструктора, тогда вам придется полагаться на себя.     
        Первое,  когда вы учите сами себя, постарайтесь понять принцип техники. Это не только поможет вам изучить данную технику, но также и  другие техники, основанные на том же принципе. Если вы в совершенстве овладеете теорией и принципами,  вы  сможете сами создавать техники. Второе, поле того, как вы выучите принципы по книге, вы должны найти себе партнера, которому также  интересно их изучение.  Обсуждайте технику и принципы друг с другом. Экспериментируйте с ней, прочувствуйте, ознакомьтесь и, наконец, овладейте ей.  Нет лучшего пути, чем практика, практика и практика. Постоянная практика сделает технику эффективной, живой и естественной. Техника становиться эффективной, если  следует естественному пути, как естественная реакция. Только тогда вы можете сказать, что постигли технику.
         Когда  вы практикуете цинна, изучайте, сколько силы вам нужно,  чтобы исполнить  технику на разных людях. Для этого необходимо  практиковаться с  людьми разной конституции.  К тому же, когда вы тренируете цинна вы должны прежде всего тренировать свой И (Yi) в первую очередь. «И» - по-китайски значит «ум». Вы должны сфокусировать  свое сознание, чтобы чувствовать  и  направлять ци,  подкрепляя  технику. Помните, когда вы используете цинна слушание это 80% техники. Вы должны тренировать свое чувство касания так, чтобы вы знали не глядя, что ваш контроль эффективен.
         Когда вы практикуете с партнером, будьте осторожны, чтобы избежать повреждений. Некоторые, повреждения требуют несколько месяцев для полного выздоровления, вы можете повредить своему телу надолго,  наполнив болезнями свою жизнь. Прежде всего, вы должны контролировать силу,  которую используете друг на друге. Если кому-то больно, дайте это понять другому, чтобы остановить технику. Играйте безопасно и разумно, а  не отважно и глупо. Вы также должны выучить основные техники исцеления повреждений.
         Часто, книги по цинна показывают людей в определенных положениях, делая определенные  атаки и движения, но в реальности это не так. Изучив технику по книжке и  исполняя ее легко и эффективно, вы должны экспериментировать с ней, чтобы найти  ограничения и  возможные модернизации. Каждая техника создана для определенных обстоятельств, хотя это возможно изменить, но существуют обстоятельства, когда она  будет неэффективной или даже опасной для вас. Бывает,  когда вы много раз начинаете технику, а противник  или избегает ее, или  наносит удар. Тогда вы должны изменить вашу технику, опробовать другую, или даже отступить. Вы не овладеете искусством, пока не выучите все эти вещи.
          Если вы правильно практикуете захват суставов со своим партнером, в конечном итоге вы помогаете друг другу растягивать  и закаливать суставы. Такого рода упражнения очень полезны для суставов. Одно из общих правил практики следующее, когда  вы используете технику на партнере, и он все еще может дать вам сдачи с любой стороны, тогда ваша техника неверна. Ваша безопасность первая забота, когда вы применяете технику. Также если вы не может использовать технику достаточно искусно в  практической ситуации, ваша техника бесполезна.
          Естественно, если вы  столкнетесь с настоящим противником, тогда вы должны сначала повредить его, чтобы мгновенно сократить  его  боевую способность. Чтобы добиться этого вы должны иметь цзин. Цзин - это путь проявления силы, который может сделать технику сильнее и более проникающей. Когда цзин проявлен,  мускулы и связки поддерживаются ци в теле, так что мускулы и связки достигают своей высочайшей эффективности.  Если вы не знаете, как использовать ваш цзин в технике, то техника  бесполезна. Например, если вы не используете цзин в Fen Jin цинна (общее название для техник разделения суставов), ваш противник использует свои мускулы чтобы сопротивляться вашим. Если вы не используете встряхивающий цзин в Cuo Gu  цинна (общее название для техник смещения костей), вы не сможете сломать или сместить сустав противника. Тоже самое с техниками запечатывания дыхания или ударами по точкам, если цзин не будет использован, сила не пройдет до правильной глубины и техника будет бесполезна.